1.希望與鏡子融為一體，隨時、隨地、隨心所欲地照個沒完！圖／Cherng繪
女人有多愛美？從許多人到處都可照鏡子的行為看來，可能已經到了走火入魔的境界囉！以下狀況你有遇過嗎？
1.希望與鏡子融為一體，隨時、隨地、隨心所欲地照個沒完！
2.路邊的車子就是最好的鏡子，整個馬路都是我的全身鏡：對著車窗照個沒完，嚴重的還會擺pose，殊不知車裡有人。
3.進電梯只顧照鏡子，到了要去的樓層還不出去，繼續搭。或是一進電梯只顧照鏡子完全不去按想去的樓層。
4.照鏡子照到成精了，可以用反射的效果分辨正版與盜版的CD、DVD。（正版的照出來是正常影像，盜版的會有點歪七扭八像哈哈鏡...不瞞大家說小編我有這種經驗。）
你家的寶寶動不動就急性腹瀉，甚至消化不良引起便秘嗎？由於幼兒腸道尚未發育完全，加上免疫力較差，若不小心吃壞肚子，或是嘴巴吃進髒東西，就容易引起急性腹瀉，而水份攝取過少、奶粉不適，則容易造成便秘。在寶寶轉換吃副食品階段，除了應該注意衛生習慣，挑選富含益菌的奶粉，如添加Bbi得益氏菌的奶粉，更能提供寶寶鑽石級的免疫力，遠離頻繁發生的腹瀉或便秘。
寶寶容易腹瀉便秘 當心腸道拉警報
寶寶從出生6個月以後，從母體帶來的抗體逐漸消失，免疫力持續下降，特別容易因接觸外在不乾淨的病菌，引起急性腹瀉。尤其在這個階段，寶寶容易拿起物品就放在嘴裡「探索」一番的衝動，細菌很容易直接從嘴巴跑到身體裡，另外，若大人不注意衛生，對小朋友又親又抱，還有可能讓寶寶面臨腸病毒的威脅。
除了常見的急性腹瀉，寶寶也可能因為副食品較難消化、腸子蠕動慢、水份攝取過少或是奶粉比例不當引起便秘，當糞便在腸道逐漸吸收水份，如堆積木一般越堆越多、越來越粗硬時，排便時就會造成肛裂、出血。
若腹瀉、便秘頻繁出現，就要當心寶寶腸道健康拉警報！預防腹瀉，要特別注意衛生習慣；對付便秘，則可多補充水分，或藉著手掌以肚臍為中心，順時針按摩都有助改善，但最重要的是在寶寶轉換吃副食品階段，補充添加益菌的奶粉，才能有效刺激腸道正常蠕動，進一步還可提升寶寶免疫力，免受病毒威脅。
鑽石級益菌 守護腸道健康
「做」比說破嘴更具有說服力！有著強大的機芯開發實力，製造出超過250種機芯（到2013年為止）的積家，為了讓對於鐘錶工藝有著高度興趣的素人VIP們，可以更深入地瞭解到製錶藝術的難度與內涵，特別在歡慶品牌創立180週年的今年，在位於Vallee de Joux的原廠內開辦了專門針對一般人、號稱「不一樣」的鐘錶組裝課程。於是就在BASELWORLD取材結束後的隔日，好奇心滿溢的編輯部特別驅車跨越了半個瑞士來到了Vallee de Joux，為的就是要親自一探積家這個鐘錶組裝課程到底有什麼不一樣？
以及另一種超越純粹目視鑑賞，可以用「手」來感受的鐘錶工藝之美。
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玩真的！機芯組裝課程緣起
坐而言不如起而行！身為在Vallee de Joux地區首屈一指、規模最大、員工最多的專業鐘錶品牌，積家深知除了傳承鐘錶工藝與營運獲利之外，如何讓一般消費者、乃至於愛錶人士可以體會到，那怕只是「拆卸與組裝」，都需要熟練的技巧方能達成。所以從前幾年開始，積家就開始投入了大量的資源與人力，在全球巡迴舉辦機芯組裝體驗課程，讓對鐘錶工藝有著深厚興趣的VIP、媒體等可以下場「試試看」，體驗一下拆卸、組裝一枚機芯需要多少的功夫與時間。但由於巡迴全球的關係，裝備、器材，乃至於人員的調配都不是那麼的簡單，所以即使課程的精緻度幾乎已與正統的製錶學校無異，但內容還是僅止於「體驗」的等級。
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要做，就做到最好！作為品牌創立180週年慶祝活動的一環，積家特別在原廠廠區內挪出了一塊採光良好的區域，拿來當做積家原廠機芯組裝課程的「正式」根據地。積家原廠機芯組裝課程是經過了慎重規劃，無論是在課程設計、軟硬體的配合、乃至於對參與者的接待，都投入了許多的資源與心血，讓來參加的愛錶人士們可以依照自己的能力與時間，循序漸進的從基礎一路「晉級」上去；也就是說這不是一般的簡單「體驗」，而是紮紮實實的鐘錶教育訓練啊！！這套課程每過了一關就可以拿到一張合格證書，證明自己已經擁有了某款積家自製機芯的拆裝能力（但調整就是另外一回事），目前已知有人已經拿到計時碼錶機芯的合格證書了。
不過這套課程目前唯一的「小」問題，就是必須親自來到Vallee de Joux的積家總廠才有機會上到課！所以除了少數幸運的媒體之外，就屬積家的VIP們了。不知道這有沒有構成人生要奮發向上的好理由？
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好樣的！製錶師不是人人能當
讓人汗顏的是，作為專業鐘錶媒體的從業人員，筆者長期以來也是屬於「寫得」一手好錶的那一群，雖然參觀過無數的錶廠、看過無數的製錶師組裝機芯與腕錶，但總是只能在旁邊看戲點頭，而在此次的原廠機芯組裝課程取材行程中，筆者終於也終於要下海實際操作一番。這次作為拆裝操作範本的是積家875手上鍊機芯，擁有時、分、秒、動力儲存指示，大日曆指示功能，主要裝配在Reverso錶款上使用，雖然功能與構造不算複雜，但體積稍小卻是它的拆裝難度所在，也讓筆者在接下來的課程中吃足了苦頭。
而在長達將近2小時的拆裝課程中，筆者深深的「覺悟」到，製錶師這份工作所需要的專注與穩定，因為哪怕只是旋上一顆螺絲，對於一般人來說都是極大的挑戰！而此起彼落的哀號與四處彈射的螺絲，正是筆者這群素人手拙的最佳寫照，更別說機芯上滿佈的傷痕。而即使到最後已有天賦異秉者成功的組裝完整顆機芯，但卻總是無法正常運轉。經指導老師檢查後，才發現遊絲已經受到了無可挽回的損傷，所以結論就是這一團「全軍覆沒」！沒有一個人成功達標。
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在瑞士，哪怕只是一個最單純的機芯組裝師傅，都至少需要5年以上的養成時間，更別說複雜功能機芯的製錶師了。而也因為這些優秀人才的貢獻，讓瑞士這個天然資源貧瘠的地方，成為全球人均產值最高的國家。
而在經歷過這次的「震撼教育」之後，筆者再也不會覺得積家錶賣貴了，畢竟能夠戴上由這些專業人士所精心打造的頂級腕錶，那種開心與滿足的感覺，絕對是金錢所無法衡量的，對不？
都聽過喝水可以促進新陳代謝、幫助減重、幫助體內排毒，但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎？英國研究調查指出，人體在缺水的情況下，注意力較不容易集中，也會影響腦力表現，因此多喝水也是保持腦袋靈光的方法之一。
攝取足夠水分 提升考試表現
根據英國《每日電訊報》報導，英國東倫敦大學（University of East London）過去就曾有過針對水分攝取與腦力、學習成績表現之相關研究，447名心理系學生中，高年級的學生習慣帶水入考場的人，在考試成績表現上明顯較為突出，平均可以多出4.8%的得分。
另外，西敏寺大學（University of Westminster）著手進行的研究，請34名參與實驗的自願者在前天晚上開始就不喝水，接著在近行測試前，分組請他們食用五穀棒加1杯水，或是單純吃五穀棒，試圖研究包括水分與大腦能力表現的關係，甚至水溫是否也會有所影響。
缺水警示：頭暈目眩、情緒煩躁
研究人員卡羅琳埃德蒙茲（Caroline Edmonds）教授指出，當人體缺水時就會出現頭痛、頭昏，情緒焦慮煩躁等情況，自然也會讓精神難以集中，在腦力方面的表現也就會更低落，特別在青少年、學生的族群中，此種差異更明顯；成人則是在反應程度上較有明顯改善。
Aloha Hawaii !!
浪裡來浪裡去的阿囉哈精神
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衝浪的起源在夏威夷，在夏威夷語中直譯的意思便是「騎著浪」。夏威夷島嶼得天獨厚的海洋地形，讓每個海灘在不同的季節，都有不同面貌的浪可衝，超適合衝浪的天氣和悠哉氣氛，也讓夏威夷直到今天，仍然是全世界衝浪者一生必朝聖一次的麥加。
來夏威夷衝浪，記得先搞清楚各地的浪況，歐胡島南面的威基基是最有名的衝浪海灘，這裡有著平緩又長的波浪，到今天依然有許多熱愛海洋的衝浪初學者，在威基基站上他們人生中的第一個浪頭。
花花綠綠不奇怪
到夏威夷要穿什麼？買件花花綠綠的夏威夷衫來穿穿吧。夏威夷衫其實不是當地傳統服飾，現代的夏威夷衫最早出現在1930年代，一間在威基基的服飾雜貨店老闆為要出清店裡囤積的和服，靈機一動，把和服改成短袖襯衫出售，沒想到就此大受歡迎，連當地居民都愛上了這種花襯衫。
夏威夷衫剪裁簡單，短袖有領子，前釦開到底或一半，左方胸前縫有口袋，通常是棉布或人造絲等透氣布料。
來一首輕快Ukulele
夏威夷人稱烏克麗麗為Ukes，Ukulele是夏威夷文，據說這名字的由來，是演奏者的手在琴弦上快速撥動，看起來就像跳躍的跳蚤，Uke是跳蚤，Lele則是跳躍。Ukulele幾乎和夏威夷音樂畫上等號，在海邊或公園，常常可以看到胖胖的夏威夷人抱著小小的Ukulele自彈自唱。
長得像是照到縮小燈的四弦小吉他，Ukulele和夏威夷的許多文化一樣，也是外來樂器。19世紀，在蔗糖廠工作的葡萄牙工人，根據家鄉的四弦吉他Cavaquiho為範本做出類似的樂器。簡單易學的Ukulele很快就傳到社會各階層。在此之前，夏威夷文化裡並沒有撥弦樂器，Ukulele出現之後，夏威夷人將其輕快優雅的旋律融入呼啦舞，有別於展現力與美的古典Ukulele，也逐漸發展出溫柔慵懶的現代呼拉舞。
永遠的Hawaii Five-O
現代人三餐在外，高纖蔬果攝取不足，飲食油膩，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，不僅會引發肥胖，還會導致便秘，想排出廢棄物卻窒礙難行，讓人恨不得和油脂從此劃清界限。不過，營養師表示，適度攝取好的油脂反而有助於潤滑腸道，幫助通便，且能促進其他營養吸收，是不可或缺的營養來源。
油多or 油少 都會引發腸道便秘
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，人體油脂的攝取來源可略分為食用油和堅果種子類兩種，前者是經提煉、純化的烹調用油，如橄欖油、大豆油等；後者則是食物本身蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生、杏仁、芝麻等。若綜合計算食用油和堅果種子類的油脂攝取量，太少或太多都會引發腸道便秘。
每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助腸胃蠕動、潤腸通便。如果飲食清淡幾乎不碰油，腸道容易因缺乏潤滑而導致便秘；若飲食油膩，偏好油炸、油煎等食物，除了肥胖，還會因油脂經高溫處理而變質，引發體內燥熱、火氣上升，誘發身體發炎反應，消化系統表現出腸胃蠕動變慢、消化不良、便秘等症狀。
好油含脂溶性維生素 幫助身體抗老化
侯玟伊營養師表示，油脂含有人體無法自行製造的必需氨基酸，建議攝取時可選擇不飽和性脂肪酸較高、品質較好的植物性油脂，如橄欖油、芝麻油，其不僅可潤腸通便，還能補充脂溶性維生素A、D、E、K，幫助其他營養的吸收，維持正常生長和健康所需。
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陳藹玲哭了。在我專訪陳藹玲的隔一天，電視新聞上播出了她掉眼淚的畫面，地點是在一場針對核四爭議與國會記者的座談會上，畫面是向來現身人前，總是優雅又知性的陳藹玲。在談到核四爭議難解、個人承受周邊諸多質疑時，突然間，她變得像是一個面對龐大課題、心急又無助的媽媽，急得氣得無奈地哭了…
此時的陳藹玲，不是知性優雅的前女主播，不是權富在手的豪門太太，而是一個再平凡不過的中年婦女，一個有著四個孩子的Irene媽媽。
老實說，如果沒有多次在富邦文教基金會或慈善活動上遇見她、觀察她，未曾在她那簡單樸實的辦公室裡，進行一對一的深度訪談過；那，我想，在電視上看到陳藹玲落淚的那一幕，我應該會一如絕大多數的人想的：「這個人怎麼了？」甚至，還有可能會想：「她的眼淚未免也太矯情了吧？」
因為，大多數的我們，都覺得「有錢人跟我們想得不一樣」，他們的每件事、每一個行為的背後，一定有著很多朝向成功、名氣與利益等等的算計，甚至是陰謀；我們不相信，有錢人可以是單純的，因此，也不相信他們的眼淚是真的。
出發點很簡單：因為愛
六月初夏，有點悶熱的午后，我與陳藹玲相約在她的辦公室進行專訪，不知為何，她晚到了，而基金會的工作人員竟很放心地，就放我們在她的辦公室裡等待著。我環顧這個有著一面書牆、一張原木辦公桌，及一個小小會客廳的辦公室，發現書架上擺著的書，不是大眾傳播理論、新聞學，就是親子教養等書，而這些書就透露了辦公室女主人最關注的事。在這一落落書的旁邊，有著陳藹玲與先生蔡明忠的Q版娃娃，還有一個「Irene媽媽」的名牌…
我正心想著：「陳藹玲的辦公室看起來真是簡單素雅。」此時就聽到碎碎的、匆促的腳步聲，陳藹玲匆匆忙忙跑了進來，一面撥著因跑步而有點凌亂的頭髮，一面不斷地跟我們道歉著她的遲到。爾後，完成妝髮、拍照等工作後，我與她，一對一，就這樣坐在她簡單素雅的辦公室，進行專訪。
「如果，我像你那麼有錢，我可能不會去管核四、核能這些棘手的事情，因為會被質疑，甚至被攻擊，為什麼你要跳出來做這件事？」我問陳藹玲。當時的她，沒有明顯露出委屈神情，反而比較像是一個傳教士地堅定回答：「很多事情不是用錢可以解決的。我可以置身事外，明哲保身，但做為一個比較積極的運動者，我選擇去當社會必須、應該關注的議題帶領人。」
談及媽媽監督核電廠聯盟近來被捲入的「表態」風波，陳藹玲說：「在要與不要，對與不對之前，更基本的是了解。過去，我們從未質疑，甚至主動去了解，政府的能源政策，及對於核能、核電是如何審核？安全機制怎麼建構？是不是真的安全？等等。媽媽監督核電廠聯盟希望能做一個平台，呈現正反意見，提醒大家與政府，我們應該有一個理性溝通的管道。」
她接著說：「我的出發點很簡單，因為愛，媽媽的愛是最無私的，會為了子女的安全盡一切努力。但我也認為，媽媽不能只有愛心，更要有知識，才能替下一代做出最明智的抉擇。而我們看到了這個世界、這個社會，明明有很多與我們息息相關的重要議題，但卻沒有好好的被討論。很多事情成了政治對決，這個世界變得只有對與不對的兩個答案，每個人都被逼著快速表態，我們失去了解、發問、研究、自己找答案的空間。」此時陳藹玲論述的樣子，就像是一個只是想追求真相與公義的女記者。
四個孩子給的人生四堂課
北市衛生局昨（15）日指出，近2年受理的醫美糾紛中，抽脂、雷射、小針美容案件排前三，受理件數也大幅增加。
衛生局醫護管理處處長劉越萍指出，美容醫學療程例如雷射除斑、除毛、抽脂、植髮等微整形技術均屬專業之醫療業務，僅能由「醫師親自為之」，看診流程應先掛號，經醫師診斷、治療。其他醫事人員及坊間一般美容業者如美容師均不得執行醫療業務。
北市受理美容醫學相關案件數，民國100年65件，101年則劇增至128件。
台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛表示，醫美並非單純美容，臨床上就有患者打雷射除毛，能量太強，皮膚受損，卻不知自身多毛問題源自多囊性卵巢症候群，須針對疾病治療才能改善。
衛生局提醒，在進行美容醫學前，應經專業醫師診察，充分溝通後再進行療程，切勿輕易選擇電視購物或瀏覽網路廣告之優惠或誇大內容，即冒然前往，以免享受不到好的醫療服務品質，又要身心俱疲面對消費或醫療爭議。
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非完美計畫
明亮之所以迷人，因為影子襯出那深淺的曖昧，當靈魂和黑白光影相遇，投射出林牧潔理性裡的感性自我，「我不相信完美，也不期待完美，比起完美，我比較想要很多缺角。」選擇不走直線，她讓命運迂迴出一條不在完美計畫裡的彎曲小徑。
身為這幾年最受矚目的名媛之一，林牧潔每每在螢幕前亮相，都給予人甜美印象，但她身上有一種中性的氣質，直指她的心靈深處，「我從不覺得自己是甜美系女生，我有很大一部分非常不修邊幅，可以說，我蠻像男生的。」林牧潔對於自我的了解，就像她知道自己的事業心一直讓她想做點什麼。談起這幾年創業歷程，林牧潔坦言自己變成熟了，工作佔了林牧潔現在70%的生活比重，更讓她確信自己的存在必須是勇敢且堅定的，回想和廖曉喬、孫芸芸、游絲棋等幾位好友一起創辦Bebe Poshe已走過三年時光，最大的感想是：「我們熬過來了。」即使剛創業時，沒有人看好她們，在林牧潔的領軍帶領下，Bebe Poshe的確在許多女生心中是Affordable的夢幻逸品。
對她來說，作為一名老闆的身分大於作為一個女人的角色，她要求自己剛多於柔，雖然是千金出生，但年紀輕輕即赴加拿大求學的成長背景，讓林牧潔養成獨立個性，「很多人質疑地問說，妳是千金，為什麼還要辛苦地創立自己的美妝公司？但我從來沒有這種感覺，我想自力更生，不靠別人也不會餓死。」頂著台灣大學財金系的高學歷，林牧潔直言自己不想辜負父母的栽培，「爸媽從小就讓我去打工，我並不是住在城堡裡的公主。」創業讓林牧潔對於人生有了許多不同的想法，「以前在別人的公司工作，我並沒有什麼權利去決定公司的方向，現在的責任真的是多了許多。」她唯一的困擾是人事問題，「當老闆之後才發現，自己好不容易培養的人才，總是在妳覺得他很棒的時候決定離開，一開始我很傷心，後來我告訴自己，一定要釋懷。」她說，沒有人是不可取代，包括她自己也一樣，「不論別人說我是名媛還是Bebe Poshe總經理，我都覺得我不是Somebody，我只是為了事業努力的林牧潔。」
正是因為這種輕輕重重的甜蜜，驅使她往前的決心，「所以我怎麼會不希望能把Bebe Poshe帶到更好的未來？因為這是我努力就可以慢慢達成的方向，我沒有很大的目標，但付出是創業的必須。」從一個國家、兩個國家到三個國家，逐步增加，現在人們在馬來西亞、新加坡、美國，都可以看到Bebe Poshe的進駐，「想到這些，還是覺得有一個在後面嚴格把關產品開發的龜毛絲棋，是一件很好的事情。」
擁有他就像呼吸
人常言，認真工作的女人最美麗，但林牧潔此刻臉上總是掛著一抹淡淡笑容的表情，顯然說明了，她現在所擁有的，不只是工作。曾經和命運擦身而過，緣分讓林牧潔再一次遇見她的命運，這一次，林牧潔沒有選擇走開，而是正面看著這段愛情故事的發生和延續。
16歲的她，讓蔡篤清一見傾心，「他第一次追求我，我並沒有心動的感覺，一直到我20歲，彼此再遇見，我答應成為他的女朋友。」一段跨越十世代、二十世代、三十世代的緣分，讓林牧潔淡淡地說：「很多人問我，是什麼讓我決定再與他復合？其實，我從來不覺得他曾真正離開過我。」對於許多人要求另一半必須擁有出色外表、個性幽默風趣，林牧潔認真表示，一顆穩重的心，才是她選擇男人的唯一要求，所謂欣賞「某一種男人的類型」並不存在於她的理性裡，「承諾，很多人都會說，但常常都是會說不會做，其實我先生從來不是一個很浪漫的人，他非常務實，我也很務實。」
已不避諱地稱呼蔡篤清為「我先生」，林牧潔細數蔡篤清的優點，「不論是追求我的時候，或是我們協議分手的時候，他都一直關心著我、陪伴著我，這份恆心和專情讓我很感動，這麼好的男人，我找不到了。」林牧潔說自己不浪漫，但她接著說出這麼浪漫的話：「我們是命中注定要在一起，我無法抗拒緣分，始終沒有什麼誇張排場或熱烈攻勢，擁有他，對我來說就像空氣、就像呼吸。」不想在愛情裡繼續流浪，林牧潔為這段故事下了如此註解：「我的愛情又重新回到正軌了，但新人生才正要開始。」
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第7屆莎莎香水奧斯卡香水大使陳庭妮婚紗出場。圖／莎莎提供
第7屆莎莎香水奧斯卡獎公布，年度之星香水大獎由GUCCI花園香氛絢麗‧橙女性淡香水奪得，年度消費者人氣獎則頒給CHLOE See By Chloe女性淡香精。
本屆莎莎香水奧斯卡行銷策略多元，除了通路活動外，也拍攝愛情故事網路影音與「呼吸幸福」微電影，共有28個品牌角逐13項年度大獎，其中有22款都是新香。莎莎公關暨行銷經理陳雅雯表示，香水約占莎莎整體銷售的3成，活動於5月起跑後，大容量及價位高的香水表現最好，精品香水業績比往年增加約2成，男性消費者也有增加趨勢。
GUCCI為本屆最大贏家，除了年度之星香水大獎之外，GUCCI罪愛‧夜贏得最佳男女對香，GUCCI經典奢華系列女性淡香精則獲頒年度網路口碑最佳香水獎。最佳經典香水由ANNA SUI許願精靈淡香水搶下，最佳新品香水則為CALVIN KLEIN純情雅致女性淡香水。
早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。
曾撰書《甩掉脂肪》（Fat Flush for Life）的美國知名營養師吉特曼（Ann Louise Gittleman）表示，早上起床的第一件事情就是刺激消化系統蠕動，幫助腸胃能正常運作，提高一整天吸收養分的能力，而檸檬汁調和溫水，剛好可以溫和的為腸胃蠕動加分。
且檸檬中含有高單位的維生素C，一顆檸檬就有30.7毫克，據美國農業部建議，女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克，多吸收維生素C可以增強你的免疫系統，也能幫助淋巴系統正常運作，消除堆積的水分、清理人體內的毒素，另外，維生素C同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
檸檬汁這樣喝
吉特曼建議，你可以自己買新鮮的檸檬榨汁，再加入溫水中，依自己可接受的酸度調整濃度，若懶得動手做，則可去購買100%的有機檸檬汁取代，1湯匙即可泡約300cc。另外，要促進新陳代謝和增加風味，也可在裡面加些肉桂粉和薑粉。
不過吉特曼也指出，有些名模曾說餐餐靠檸檬汁、加楓糖、辣椒等混和在一起每天大量飲用，能有效幫助身體排毒，迅速甩掉體脂肪，但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取，不僅傷害身體，恐會產生酮體，引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象，需特別小心。
中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航認為，以中醫治療「搞眠夢」這類型的失眠，應從體質著手，這類型患者因工作思慮過度，煩惱太多，或是工作壓力大，常熬夜，造成肝陰虛火旺，腎水不足，而致心火亢盛，多夢紛紜。
葛正航並表示，搞眠夢的人還常會以烤、炸、辣等美食作為宣洩壓力的方法，或是下班後暴飲暴食，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的情形，因此口乾舌燥、滿臉痘瘡、身體肥胖水腫是常有症狀；針對這種搞眠夢易失眠者的治療也應從釋放壓力，恢復正常代謝，注重心、肝、腎的調理。
另外，葛正航建議，「陰虛火旺」造成失眠、耳鳴、腰痠、口乾，可用黃連阿膠湯，肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦則使用小柴胡湯；胃中不和造成失眠、腹悶噯氣、大便不暢，可使用保和丸，體虛則視病人體質酌加補氣血、陰陽的藥物，攻補兼施。
葛正航醫師強調，中醫治療的優勢在於從體質調理，所以當身體狀況見好時，就降低藥物的依賴度，漸漸就能一夜好眠，白天就更有體力專注工作了。
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通常懷孕1至3個月時，屬於初期，是胎兒神經管發育關鍵時期；鄭欣宜說，因此這時就可多攝取像是深綠色蔬菜、小麥胚芽、全穀類等富含葉酸的食物，而進入懷孕中期，胎兒器官、體重已持續成長，就可多攝取蛋白質等營養，像是魚肉、里肌肉、蛋類等。
營養師鄭欣宜進一步說明，懷孕中後期因孕婦較容易抽筋，就可多攝取低脂奶類、乳製品、小魚乾等，直到進入7個月至生產的後期，因胎動較頻繁，除了保持飲食清淡、多攝取蔬果，可多選擇紅肉類、深綠蔬菜、紅豆等鐵質食物，幫助補充分娩流失的鐵質。
胎兒的營養取決於媽媽所攝取食物，因此媽媽更應均衡攝取六大類食物；鄭欣宜提醒，懷孕期間，應規律的增加體重，建議增加體重為10至15公斤較佳，避免食用高熱量等刺激性食物，才能保護媽媽的健康，也能讓胎兒順利發育。
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那些瘦子不會做的事
瘦子為什麼瘦？天生瘦、還是吃不胖，到底體重輕的人生活習慣或行為模式有什麼特點，才能享瘦，讓身材不脫序。而體重過重的人又是什麼原因才導致難瘦呢？
深入尋找會令人胖或瘦的理由，會發現其實身體的重量就像一面鏡子，是反映個人喜好。若分別走進兩者的生活會發現，胖的與瘦的人喜好可說是有明顯的差別，這絕對不只是體質的原因所導致的。想改變體型的人來看看到底哪些是瘦子不會做的事。
不靠吃紓壓慶祝
有些人的體重過重不是沒道理，心情不好要靠吃東西來平復，心情好要以吃大餐來慶祝，心情不好不壞要用吃東西提升趣味。所以吃是胖子重要的生活休閒娛樂，食物也是胖子的最佳生活良伴。而瘦子不會以吃來作為生活調劑，即使去吃吃到飽的餐廳，並不會所有的東西都想吃，只吃夠、不吃飽，甚至吃撐。美國預防醫學期刊的一篇研究顯示，瘦的人去吃吃到飽時，會先環視所有的食物，從不同的食物中選擇他們想吃的。而體重重的人在每一道菜前都會停留，並想著要不要吃它。
不買寬鬆衣遮肉
瘦子不需要靠衣服來遮掩突出的小腹、下垂的掰掰蝴蝶袖，也不需要猶如大塊窗簾布幕的上衣蓋住肚子上的那層突出的游泳圈。愈想遮掩愈欲蓋彌彰，猶如否認自己過胖的事實，延後要瘦下來的決心。瘦子是盡可能買合身、貼身的衣服，顯現自己身材的曲線與優點，這樣也能時時檢視自己的身形是不是有變化。一旦多出了小肉肉或繫上扣子有點緊，就表示最近應該要減少進食、多做運動。穿寬鬆的衣服就比較不容易對身材的改變明察秋毫。
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【完整內容請見《魅麗》2013年7月號】
夏天血管擴張，容易流較多汗，腸胃血液流動也較少，因此不少人到了夏天總會懶洋洋、食慾不振，這時在夏天吃點粥可以補充流失養份，又可以補充水分，選對了消暑清爽食材，例如像綠豆、百合、冬瓜都是炎炎夏日推薦的消暑食物。
百合屬於味甘微苦的中藥，含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂肪、糖類、澱粉、維生素、胡蘿蔔素等，是滋補保健的食材；此外，還具有安神清心、潤肺止咳的藥理功效。與綠豆或是桂花相搭，更能幫助消除夏天的煩熱。
另外像是薄荷、冬瓜、西瓜等瓜類食物，都是消暑常使用的食材，冬瓜富含胡蘿蔔素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，有利尿、清熱、化痰、解渴之功效，因此冬瓜與百合相搭配能有清熱解毒、消水腫利尿的好處，坊間就有不少以冬瓜與百合為主的食譜，一起煮成粥，放涼也可以吃，夏日清熱解暑的美味料理。
【冬瓜百合粥】
主要材料：米100克，冬瓜150克，百合l00克，枸杞數粒
調味料：鹽、味精各1小匙
演戲演了六年，全民女神陳妍希終於在今年完成她踏進演藝圈時最初的夢想－推出她的第一張個人專輯。過去，電影、偶像劇裡的陳妍希，以不同角色扮演的演技打動人心；這次她希望把自己從戲劇中的各種角色抽離出來，將最忠實的自我透過創作傳達給所有喜歡她的朋友們。
為了極度重視的首張創作專輯
親朋好友通通傾巢而出來幫忙！
為了首張創作專輯「Me, Myself, and I」，陳妍希笑說自己真是極盡所能，不僅自己不眠不休的參與專輯所有前製的大小事，就連親朋好友也都傾巢而出，義不出容辭拔刀相助，只為讓這意義非凡的第一次，能夠完美呈現！首波主打MV《Sorry》請來楊祐寧飾演沒有犯錯卻無辜遭受分手的前男友，而第二波MV《方向》則請到張孝全飾演大學時期前男友，旁人都跟妍希開玩笑說：「妳出個專輯，把台灣最帥、最好用的男人都用光了。」
對無辜遭分手的前男友Say Sorry
早已分不清是思念、歉意還是祝福
《Sorry》MV拍攝特地邀來導演鄭有傑執掌，透過音樂和影像，陳妍希說這首歌創作的背景，是因為要把自己想對前男友說的話與祝福，傾瀉而出，而早已分不清是思念、歉意還是祝福的情緒，也讓陳妍希在拍攝現場，多次溼了眼眶。這首歌的第一段旋律是妍希在拍和柯震東合唱的「漂流瓶」MV時想到的，隔幾天，她把歌拿給製作人Victor聽，不到兩小時兩個人就合力把整首歌旋律完成。歌詞主要表達兩人在一起是緣份，分開了也是一種緣份，是妍希獻給前男友的一首滿懷愧疚的歌。
在音樂錄影帶裡，從回憶與前男友的昔日甜蜜、自己的不告而別，再到想要當面說聲抱歉，陳妍希把前男友的互動生活，全都交由導演安排成劇情。前一分鐘恩愛甜蜜，後一分鐘卻溼了眼眶，陳妍希對鏡頭角色的投入速度，不但讓在場人士見識她身為多年來經歷大銀幕演出的演員功力，陳妍希也大方地說：「能如此投入，因為這正是我的人生故事。」
與第二波MV男主角張孝全
互相稱讚笑稱兩人真的很不熟！
而第二波主打MV《方向》則是找到堪稱總是能把女明星拍得最美的黃中平導演執導，男主角是繼楊祐寧後、另一位台灣目前最夯的男演員張孝全。由於他們兩人在今年初才第一次合作微電影「小幸感」，兩人在微電影中，飾演一對初戀就結婚的幸福情侶，聊到兩人對彼此的印象，陳妍希覺得張孝全是一個看起來憨厚誠懇且可靠的男人，張孝全在一旁忍不住自己回答：「愛玩」，陳妍希就同意他的說：「嗯…當然也還有愛玩啦（笑）。」只是陳妍希也表示當看完電影「女朋友男朋友」後，更覺得張孝全變得成熟穩重，在裡面演技令她驚豔無比。
style
elite推出多款夏季彩妝，打造時尚超模力妝感。圖／elite提供
由全球最大模特兒集團打造的專業彩妝品牌elite，引領歐美伸展台美妝潮流。今夏針對眼、唇、頰推出4款新品，不論是華麗煙熏或優雅法式，都能輕鬆妝點出超模力妝容；屈臣氏獨家販售。
elite超模煙熏眼妝組合為璀璨黑、霧黑雙質感眼影，含維他命E配方，質地細滑、易顯色，雙色重疊暈染可創造超模煙熏妝；霧黑色眼影採用乾濕兩用設計，乾用時為眼影粉，濕用時則可當作眼線加強線條；售價340元。可搭配激活增長精華睫毛膏，除了讓眼妝電力加倍，其中含多種海藻萃取精華與植物精華，上妝也能同時保養睫毛。
全新濕潤水感配方的elite法式之吻唇膏，含維他命A、C、E及Q10，提升唇彩光澤度，並呵護嬌嫩雙唇；售價310元；花都戀人胭脂為雙色烘焙腮紅餅，含潤膚成分與超極細緻鑽光粒子，讓雙頰染上戀愛般的好氣色。單用淺色腮紅可營造自然妝感，深色腮紅可轉變為成熟妝容，也可在上頰骨處刷上淺色腮紅，再於雙頰偏下處刷上深色腮紅，讓妝容更立體。
中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳教授指出，運動的黃金時機是下午3到5點，這期間不僅肌肉柔軟度最好，也是最能搭配正確飲食的時機。
運動前1小時，建議攝取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1顆饅頭等澱粉類食物，搭配250cc飲料，需注意盡量不要在運動前喝牛奶，以防脹氣，運動前1小時內則禁食，避免消化不良。劉珍芳提醒，運動前1小時一定要吃！否則沒吃就動，可能導致低血糖。
運動期間，每15至20分鐘就必須補充120cc水份，但1小時不超過800cc。運動結束後30分鐘可開始進食，建議1小時內進食完畢，總攝取熱量約300大卡，選擇含碳水化合物、蛋白質的食物，如堅果類、鮪魚三明治、水煮蛋等，這時就不需忌諱喝牛奶，因為牛奶也含有豐富蛋白質。
劉珍芳表示，雖然在飯後1小時進食不會增加脂肪累積，但運動時間太晚就建議不要進食，如果肚子非常餓，不得不吃，建議吃穀類、蔬菜類食物來補足飢餓感，同時可避免攝取過多熱量。
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Be Dandy 紳士，永不過季
復古時髦的紳士裝扮隨著《大亨小傳》電影風潮，一路炒熱今夏的正式男裝，這種帶有點浪漫情懷的優雅穿著，為今年夏天帶來不一樣的面貌。
Summer Print 花美男人氣出列
夏天的打扮總是比秋冬更繽紛多彩，尤其當氣溫愈來愈高，許多可以散熱消暑的設計也紛紛上市，其中，穿上印花無疑是最簡單的方式，那些滿溢夏日風情的花朵和植物圖案，光看就很透心涼，尤其是富有50年代衝浪文化氣質的Vintage印花，知性的自由派路線要比熱鬧奔放的熱帶風格更吸引人，是今年夏天很重要的流行。重要的是，這些印花圖案可不是只能穿出度假Look，透過各式簡約單品的組合，要穿出印花的都會感和優雅氣質一點也不難，跟著《GQ》這樣穿就對了。
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Look 1：
這一季非常流行的西上裝和短褲是用來搭配印花的最佳行頭，我們的建議是，既然西裝＋短褲的搭配已經沖淡許多休閒感，不妨就穿上Polo衫，讓整體造型輕盈點，絕對會比搭配印花襯衫來得輕鬆自在，再套上一雙好看的紳士休閒鞋，就很優雅有型。
Look 2：
花不溜丟的印花襯衫乍看之下似乎很俗氣，但其實只要拋棄舊思維就能穿出新樣貌，好比說以好質感的九分褲取代刻板印象中的短褲，再把細緻的皮革腰帶、很雅痞風的絲絨材質Slipper等單品穿上身，便能展現很高雅的貴族氣質，戴上墨鏡、拎只旅行提袋，走在路上相信沒有人會不多看你一眼。
Look 3：
夏天穿印花短褲最怕看起來過於邋遢和隨便，重點在於褲子款式、材質和花色的選擇，想在都市裡穿著的，剪裁一定要合身，筆挺的牛仔或是西裝布料則能讓質感瞬間提升，印花圖案也請務必挑選簡單、高雅的設計，掌握以上幾個Point，再以質感好的針織衫和西上裝混搭，甚至精心繫上領巾，就是很迷人的Casual Chic！
